So gelingt die Blutdruckmessung

 

Hoher Blutdruck ist nicht zu unterschätzen. Regelmäßige Kontrolle kann sich auszahlen.

Zu hoher Blutdruck kann auf Dauer zum Herzinfarkt, Schlaganfall oder zu Nierenversagen führen. Typische Symptome des Bluthochdrucks (Hypertonie) sind Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schwindel, ein Hitzegefühl oder ein pulsierendes Geräusch im Ohr. Meist treten diese Warnzeichen aber erst sehr spät auf. Viele Menschen leiden ohne es zu wissen jahrelang unter Bluthochdruck oder kennen die Tragweite nicht.

Die bevorzugten Geräte für die Selbstmessung sind elektronische Blutdruckmesser, die entweder am Oberarm oder am Handgelenk verwendet werden können. Sie sind einfach zu handhaben und registrieren automatisch den Druck und die Pulsfrequenz. Viele haben einen zusätzlichen Speicher für die letzten 30 Messwerte, was die Dokumentation erleichtert. Bei bestimmten Patienten mit Herzrhythmusstörungen (Arrhythmien) oder Durchblutungsstörungen sind sie jedoch nur bedingt geeignet, hier muss auf das konventionelle Gerät ausgewichen werden.

Hilfreiche Beratung zum passenden Gerät und zur Handhabung erhalten Sie in der Apotheke. Zur Überprüfung kann man seinen Blutdruck auch direkt in der Apotheke messen lassen.

Ab wann ist der Blutdruck zu hoch?

Der ideale Blutdruckwert liegt für einen Erwachsenen bei 120/80 mmHG. Die erste Zahl – der systolische Wert – entspricht dem Druck der Anspannungsphase des Herzens und der zweite Wert – die Diastole – beschreibt den Druck in der Entspannungsphase des Herzens.

Blutdruck > 140/90 mmHg (beim Arzt)

Blutdruck > 135/85 mmHg (Selbstmessung)

Von Bluthochdruck spricht man, wenn von 30 Messungen mehr als sieben bei oder über dem Wert 140/90 mmHG bzw. 135/85 mmHg liegen.

Richtig & oft messen

  • Da der Blutdruck im Laufe des Tages schwankt, sollte stets zur gleichen Zeit gemessen werden.
  • Schreiben Sie die Ergebnisse immer auf. So entsteht ein aussagekräftiges Blutdruckprotokoll, aus dem auch der Tagesverlauf ersichtlich ist. Für die Wahl einer geeigneten Therapie sind diese Informationen sehr wertvoll.
  • Mindestens 30 Minuten vor der Messung kein Alkohol, Kaffee oder Tee, auch kein Zigarettenkonsum.
  • Nehmen Sie die Messung immer vor der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten ein.
  • Es sollte immer im Ruhezustand und im Sitzen gemessen werden.
  • Während der Messung soll man nicht sprechen.
  • Die Beine nicht übereinanderschlagen, da durch die Anspannung der Muskulatur der Blutdruck steigt.
  • Nach der Messung erscheinen Blutdruckwert und Pulsfrequenz in der Anzeige. Nach einer Wiederholung der Messung (nach ein bis zwei Minuten) sollte er niedrigere Wert notiert werden.
  • Da der Druck an beiden Armen unterschiedlich sein kann, sollte beim ersten Mal eine Kontrollmessung an beiden Armen durchgeführt werden. Bei Unterschieden wird an dem Arm mit dem höheren Druck gemessen.
  • Auch die richtige Position des Armes ist entscheidend: Bei der Messung mit einem Handgelenksgerät sollte das Handgelenk während der Messung auf Herzhöhe gehalten und nicht bewegt werden. Eine tiefere Manschettenposition zeigt höhere Werte an.
  • Stützen Sie den Arm mit der Manschette auf (zum Beispiel auf einem Tisch).
  • Achten Sie auf die Verwendung einer korrekt dimensionierten Manschette: 80 bis 100 Prozent des Armumfangs lang und halb so breit; fest angelegt 2 cm über der Armbeuge des entblößten Oberarms.

Mehr Informationen finden Sie unter: www.deineapotheke.at

 

 

 

 

 

 

Hilfreiches für Blase und Prostata

 

Kürbis für den Mann

Kürbis nur 1 Tablette täglich

Ständiger Harndrang vor allem in der Nacht, schwacher Harnfluss und unangenehmes Nachtröpfeln sind ein häufiges Problem für den Mann ab 40. Dr. Böhm® Kürbis ist die Antwort auf lästigen Harndrang dank 20-fach kon-zentriertem Spezialextrakt aus steirischen Kürbiskernen.

Einsatzgebiete

  • Blasen- und Prostatagesundheit für den Mann ab 40
  • Unterstützt den normalen Harnfluss
  • Erhaltung der Prostatafunktion

Vorteile

  • Hoch dosierter Spezialextrakt
  • Bereits eine Tablette enthält die Inhaltsstoffe von 10 g steirischen Kürbiskernen (entspricht ca. 50 Kernen)

Anwendungstipp
Am besten vor der Nachtruhe einnehmen.

 

 

 

 

Kürbis für die Frau

Blasenschwäche und häufiger Harndrang

Fast jede 4. Frau ist von einer Blasen-schwäche betroffen. Die Ursachen sind meist hormonelle oder altersbedingte Veränderungen des Becken-bodens. Gynäkologen empfehlen hier „Kürbis für die Frau.“ Ein Extrakt aus steirischen Kürbiskernen zur Unterstützung der Blase und des Becken-bodens.

Einsatzgebiet

  • Bei Blasenschwäche und unfreiwilligem Harnverlust z.B. beim Lachen, Husten, Niesen oder bei körperlicher Anstrengung

Vorteile

  • Hoch dosierter Extrakt aus steirischen Kürbiskernen
  • Kombiniert mit wertvollen Isoflavonen aus gentechnikfreiem Soja
  • Zur Langzeitanwendung nicht nur geeignet, sondern auch empfohlen

Anwendungstipp
Auch nach der Geburt – ideal zur Unterstützung des geschwächten Beckenbodens.

 

 

 

 

Die Blaualge Spirulina ist äußerst gesund

Was ist in Spirulina enthalten?

Die Blaualge ist reich an Antioxidantien und hat einen hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt. Hier gehören die Vitamine B6, B12, D und E dazu, sie ist aber auch reich an Eisen, Magnesium und Kalzium. ein besonderer Aspekt ist, dass Spirulina viel Omega-3-Fettsäuren enthält. Die Fettsäuren EPA und DHA übernehmen wichtige Funktionen im Stoffwechsel und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels bei. Wenn Ihr Cholesterinwert erhöht ist, können Sie ihn mit Spirulina senken.

 

 

 

Spirulina-Algen helfen außerdem bei der Entgiftung. Dies Algen haben die Eigenschaft, Schwermetalle binden zu können. Speziell gezüchtete Algen werden getrocknet und sind in Tablettenform erhältlich. Im Gegensatz zu Algen aus dem offenen Meer sind sie deshalb nicht mit schädlichen Schwermetallen angereichert.

Sie sind jodfrei, geschmacksneutral und werden vom Körper gut aufgenommen.Denken Sie an Spirulina bei leicht erhöhtem Cholesterin sowie bei der Entgiftung!

Wir beraten Sie gerne!

Ihr Team der WälderApotheke

 

 

 

 

Papier statt Plastik

Papier statt Plastik- Firmen setzen Zeichen!

Um die Plastikflut einzudämmen, haben wir uns entschlossen, auf Papiertaschen umzusteigen.

Wir geben ab sofort eine Medikamententasche aus Papier an unsere Kunden gratis ab. Diese sollte möglichst oft verwendet werden und nicht gleich im Müll landen.

23 Firmen aus Lingenau, Hittisau, Krumbach und Egg erhalten eine Werbefläche auf der Tasche und damit wird außerdem der Krankenpflegeverein Lingenau mit einer Spende unterstützt


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Wir bedanken uns herzlich bei den teilnehmenden Firmen, die durch ihr Engagement zeigen, dass ihnen Ressourcenschonung ein Anliegen ist.

Liebe Kunden! Die Macht liegt bei Ihnen! Wenn Sie die Taschen oft verwenden, setzen Sie einen aktiven Beitrag für unsere Umwelt!

Ihr Team der WälderApotheke

 

 

Abnehmen mit Peeroton

Der Frühling naht und Sie möchten ein paar Kilo leichter sein?Die Grundregeln heißen:Essen Keine Zwischenmahlzeiten, am Abend wenig Kohlenhydrate; Zwischen den Mahlzeiten sollten mind. 4-5 Stunden liegen.

Trinken: während des Tages mind. 1,5 bis 2l Wasser oder ungesüßten Tee trinken;

Bewegung: regelmäßig und min. 30 Minuten pro Tag

Peeroton ist eine vollwertige Diät-Aktivkost, d.h. es ist keine Zugabe von Öl oder Milch erforderlich. Sie ersetzen die Mahlzeit am Abend durch einen Peeroton Shake, den es auch lactosefrei gibt. Sie fühlen sich satt, brauchen nicht zu hungern und erhalten die wichtigen Nährstoffe.

 

 

 

 

Durch Peeroton ist eine rasche Gewichtsabnahme möglich, was natürlich motivierend für das Durchhalten ist. Durch die Zufuhr aller wichtigen Vitamine und Mineralstoffe wird sichergestellt, dass trotz Diät keine Mangelerscheinungen auftreten.

Achten Sie auf gesunde Nahrungsmittel, fettarme Milchprodukte, Fisch, mageres Fleisch, frisches Gemüse, ballaststoffreiches Obst und Vollkornprodukte. Verwenden Sie hochwertige Öle wie kaltgepresstes Olivenöl, Distelöl, Leinöl, Hanföl oder zum Kochen Rapsöl. wenn Sie bei Ihrer Diät-Aktivkost Abwechslung möchten, mischen Sie einfach Mineral Vitamin Drink in einer aus 8 Geschmacksrichtungen dazu! Diese Drinks stellen auch eine gesunde kalorienarme Flüssigkeit dar.

Effektives Abnehmen mit Peeroton Diät-Aktivkost!

Wir beraten Sie gerne dazu.

Ihr Team der WälderApotheke